最近有一部剧：《女心理师》，里面的案例“真实”得让人动容：用自己的“症状”维系家庭关系的尤娜、背负着母亲的期待无法做自己靠“暴食”来缓解压力的蒋静、害怕被排斥所以不敢拒绝别人的“讨好型”人格莫宇……他们很幸运遇到了能够帮助并陪伴他们走出来的心理咨询师，然而，作为咨询师的贺顿也有自己需要面对的人生“困境”。《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，当前有73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态，16.1%存在不同程度心理问题。除了树立正确的心理健康观念，懂得寻求专业人员和专门机构的帮助之外，不过分苛求自己，学会“和解”也能够增进我们的心理和谐，帮助我们走出心理亚健康的状态。要求我们的一言一行要符合社会的道德标准，所以，当我们很累、穿着高跟鞋，没有给老人在公交车上让座时我们会受到“良心”的谴责，让我们羞愧；希望我们能够达到完美的标准，所以当我们在比赛中失利、在工作中拖延、在生活中偶尔想“躺平”时，我们会自我苛责，说我“应该”做得更好的。但完美的标准和现实之间存在着天然的鸿沟，我们可能都担负不起这种“超现实”的完美标准。所以，接受“不完美的自己”，与他/她和解，告诉自己我就是不完美的，我可以不那么完美，个体内部的心理冲突就会更少一些。

学会与“症状”和解。“顺其自然、为所当为”，对不能被自己的力量所左右事情，不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事。对于自己的心理“问题”或“症状”，不要当作异物去拼命地想排除它。我们的注意力和心理感觉之间有着交互作用，想要努力排除“问题”或“症状”的本身就是对“问题”或“症状”关注，反而会引发内心世界的激烈冲突。我们应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，不要指望、也不可能立即消除症状，而是，应该学会与“症状”和解，学会带着症状像健康人一样去生活。