“我不喜欢和陌生人说话，我有社交恐惧症！”生活中很多人把这句话当作口头禅，但在心理咨询医生看来，这只是他们给自己扣上的帽子而已。

在与人交往过程中有些紧张和焦虑是正常的，而社交恐惧症则是一种疾病，会导致部分社会功能丧失，甚至可能导致网瘾、酒瘾，甚至毒瘾等后果

几乎大部分人在人际交往中，都有可能体验到紧张的感觉，尤其是在一些特别重要的场合，比如面试、演讲或第一次约会。

这些紧张的感觉往往与当时的烦恼、担心和恐惧等情绪相关。

大多数「紧张」是正常的。轻度或中等程度的紧张感很少会影响到一个人的心理应对能力，相反，它还能激励我们去尝试新事物。

从这种意义上来说，紧张对我们是有益的。

但也有一些人，却会因为这种紧张感严重困扰，甚至扰乱了日常生活。

当在人际交往中总是过分紧张，就要考虑是不是患上了社交恐惧症。以下是个真实的故事......

不敢接电话也不想让别人看见自己

 “为了少看见人，我深度近视，但平时基本都不戴眼镜”，今年25岁的小吴已经受社交恐惧症困扰多年，“前一阵我鼓足勇气去商店买东西，店员跟我说话我太紧张了没听清，走出店以后才发现算错了价格，多收了我几十块钱，但是我犹豫了很久都不敢走回去跟她说，后来我自己哭了一顿，不是心疼钱，而是对自己绝望了。”

“手机通话功能对我来说就是摆设，几乎从来都不敢接电话，接陌生人的电话都让我觉得痛苦”，小吴表示，无比感激网购的出现，但是还是不敢接快递的电话，“以前在学校的时候快递都是发短信让取件，我心里就特别高兴。”

这些年来，小吴一直都保持着披肩长发的发型，“这样我在外面的时候，头发可以遮盖着一部分脸，不然如果别人能完全看清我，我会感觉无地自容。”小吴坦言，其实也知道别人不是故意看向自己，但是对于自己落在别人视线里感觉都忍受不了。

正因如此，亲戚都认为小吴很“孤僻”。“我也做过很多次尝试，强迫自己加入社交圈子什么的，但是最后都成为点缀别人照片的背景。我很痛苦，但是我也不愿意跳出这个让我痛苦的舒适圈。”小吴说道。

如下的尴尬你中过几条吗？