疫情防控期间，很多在校大学生不同程度会感觉到心理上的压抑感。一些学生还会产生不安、焦虑，甚至是恐慌等各种情绪。面对这种情況，积极调适自己的不适心理，稳定自己的心态很重要。

    在网络十分发达的当下，关于疫情方面的信息十分庞杂，为此，同学们要从官方渠道获取相关信息，避免非官方渠道消极信息的侵扰；正确对待相关信息，不要因过量的信息加重心理负担，引发恐慌情绪；不要受网络上未经核实的个别事件的影响，不信谣、不传谣；积极配合学校的疫情防控措施，也对不足之处多一些理解。

    疫情防控期间，同学们可以利用这段时间，好好规划和提升自己。在完成日常学习任务之外，可以发展一项新技能，或培养一个新爱好，比如学习一个自己向往已久的乐器，学习一门外语等。在这个特殊时期，积极发展自我，将有助于更好更积极地应对疫情。规律的生活一方面有利于身心健康,另一方面可以带给人一种掌控感。正常健康的生活作息规律非常重要，适当地休息，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果蔬菜的摄入，将肉蛋奶等动物性食物加热熟透。戴口罩，勤洗手，精准消毒，避免聚集，做好力所能及的个人防护。理性对待疫情的信息。通过官方媒体了解关于新型冠状病毒的报道，掌握流行情况，不轻信传言，认真做好防护。

    善用资源，寻求帮助：平时注意调节自己的情绪，有任何需要，应积极向朋友、家人、辅导员老师表达，不要隐瞒自己的感受。若出现较强的焦虑、恐慌情绪，超出自己的调整范围，一定要及时寻求专业心理老师的帮助；同时，学校相关心理部门也要发挥更大作用，用专业知识，为同学们营造良好的学习和生活氛围，及时发现和帮助有困惑的同学，增强大家的心理适应能力，共同度过疫情防控的日子。

    疫情当前，我们每个人都会经历一些压力和情绪的起伏，同时也在学着调整情绪，面对生命。我们可以带着接纳与感激的积极心态面对疫情中的每一天，充实生活，利用这段时间实现成长里的特别蜕变。